10 najlepszych sposobów na urozmaicenie treningu

Badania wykazały, że wiele osób nie ćwiczy, ponieważ nie uważają go za wystarczająco interesujące. Nowe rutyny ćwiczeń rodzą się codziennie, aby przyciągnąć jak najwięcej trendów. Niektóre z nich podjęły „interesującą” część zbyt poważnie, wymyślili najbardziej dziwaczne sposoby spalania kalorii. Trening bandyta, punkowy rock i fusion joga to jedne z naszych dziesięciu dziwacznych rutynowych ćwiczeń, które udało się wprowadzić w wielkim świecie grubego.

10. Trening odbicia

Po chodzeniu, rozciąganiu się i joggingu nadszedł czas, aby skakać. Najlepszą częścią treningu odbicia jest to, że możesz skonfigurować Rebunder Tampoline nawet na swoim podwórku. Więc następnym razem, gdy chcesz zejść z kanapy i pocić, wszystko, co musisz zrobić, to wskoczyć na trampolinę. Odbicie może wydawać się proste, ale należy pamiętać o technikach. W zależności od intensywności treningu, odbicie można podzielić na zdrowie, aerobowe i podskakiwane.

9. Trening karaoke

Po nogach, brzucha i ramionach nadszedł czas, aby zacząć ćwiczyć swoje przewody głosowe. Spin karaoke stał się smakiem sezonu na Uber-Cool Gyms. Karaoke cyklu próbuje połączyć wirowanie z jakąś starą, dobrą zabawą śpiewającą. Uczestnicy wybierają swoje ulubione piosenki i mogą zaśpiewać z wirujących motocykli lub zejść z nich, aby uzyskać pełnoprawny występ.

8. Fitness miecza

Uwolnij swojego wojownika w środku i przygotuj się do ćwiczeń w stylu samurajskim. Czas połączyć swoją fantazję i trening z klasami fitness miecza. Japońskie szermierki stanowi podstawową technikę na tych zajęciach. Uczestnicy walczą z mieczem ćwiczeniowym w wojnie z wybrzuszeniem.

7. Joga fusion

Joga dosłownie przekłada się na „związek”, związek duszy z Bogiem. Nowi praktycy jogi zamienili jogę w szaloną związek. Od tańca brzucha po rolkę, wszyscy instruktorzy fitness wyszli z własnymi koktajlami jogi. Ekskluzywne siłownie w Nowym Jorku rozpoczęły lekcje jogi przeciw grawitacji, w których ćwiczenia są wykonywane nie na matach jogi, ale zwisając z zawiesów przypominających hamak. Potem są lekcje jogi żelaza, które dodały hantle do ćwiczeń. Muzyki również mają szyjkę z jogi na miarę, w której mogą rytm, pękać i śpiewać podczas rozciągania. Ci, którzy chcą urozmaicić normalną rutynę jogi, mogą dołączyć do zmysłowych klas jogi biegunowej. Purystowie jogi nie są zbyt zadowoleni z sposobu, w jaki starożytna dyscyplina jest skręcana, aby zwabić wyznawców, ale joga fusion stale rośnie.

6. Trening bandyta

Ruff Ryders, wytwórnia oparta na muzyce hip-hopowej, osiągnęła trening na ekstremalnym poziomie dzięki swojemu Zbiorze: Fitness From the Streets Video. Zapomnij o fantazyjnych siłowniach i sprzęcie hi-tech. Wszystko, czego potrzebujesz do treningu bandyty, to otoczenie miejski. Zaparkowane samochody, pojemniki na śmieci, lampy uliczne; Wszystko może być użyte do ćwiczeń z kruchy mięśni. Jeśli nie masz nic przeciwko hip-hopowi w połączeniu z odrobiną obraźliwej lingo, możesz użyć treningu bandyty.

5. Trening punk rocka

Miejsce to klub rockowy; Cegły stają się wyposażeniem, a Air-Giitar to technika. Punk Rock Aerobics są przeznaczone dla tych, którzy kochają pistolety seksu. Uczestnicy zanurzają pompki i prasy do Super Lunge, Guitar Kick i Windmill. Punk Rock Aerobics jest nie tylko dla miłośników muzyki punk.

4. Water Walking Trening

Ten trening może wyczarować obrazy chodzenia w głębokiej talii wodzie, ale rodzaj chodzenia wody, o którym mówimy, jest czymś zupełnie innym. Gregory Lekhtman, rosyjski wynalazca gadżetów, zaprojektował jogger morski, który pomoże ci chodzić po wodzie. Połączenie strefy i łodzi, jogger morski opiera.

3. Trening na wysokim obcasie

Miłośnicy obcasów, radujcie się! W końcu wymyślono trening dla kobiet, które nigdy nie poddają się w wojnie ze szpilkami i bolącymi stopami. Przed udaniem się na sesje treningowe stiletto pamiętaj, aby spakować się w obcasie wraz z trenerami. Klasa zaczyna się od dziesięciu minut ćwiczeń lekkich z muzyką i obcasami. Następnie przez ostatnie 20 minut zmieniasz się w trampki w celu intensywnego rozciągania i tonowania. Oprócz ćwiczeń nóg, trening na wysokim pięcie działa również na flab brzucha.

2. Obóz Buta Beauty i Fitness

Treningi dostosowane do konkretnych bolących części ciała zawsze tam były. Wygląda na to, że eksperci fitness zapomnieli o ważnym anatomicznym detalu kobiecego ciała - miednicy. Nowojorski ginekolog rozpoczął spa PHIT (Zintegrowane Techniki Zdrowia Pelvic). Doktor najpierw używa palców do pomiaru siły miednicy, a następnie opracowuje reżim, który albo zaostrza lub rozluźnia obszar dla optymalnej równowagi.

1. Nagie trening

Kiedy holenderska siłownia reklamowała swój program „Nude Sunday”, zyskał więcej relacji z mediów niż odwiedzający. Niektórzy męscy nudystowie pojawili się, ale kobiety unikały wydarzenia. Ubrane gatunki uderzyły przeciwko właścicielowi siłowni w kwestiach sanitarnych. Podobne koncepcje powstały w innych krajach, ale nudystowie mediów nie spotykali się z nagłówków. Istnieje wiele filmów nagich treningowych dostępnych online, ale nie jesteśmy pewni, jaki cel kończą się obsługą.